Lichaamsgerichte therapie bij burn-out

​​Een burn-out gebeurd niet zomaar. Vaak gaat er een proces aan vooraf waarin je al voor langere tijd over je grenzen gaat. Je gaat door met iets wat je niet meer past of past je steeds opnieuw aan naar de verwachtingen van buitenaf.

​

Ergens geeft je lichaam wel een signaal -vermoeidheid, hoofdpijn, spanning, slecht slapen- maar deze signalen kun je ook negeren. Tot je ze niet meer kan negeren; je raakt burned-out. Alle energie is op en zelfs de kleinste taken voelen te groot.

​

Burn-out, overspanning of overmatig veel stress; het gaat allemaal over een bepaalde dissconnectie met je lichaam. 

​

Terug naar het voelen

Met lichaamsgerichte therapie kun we de verbinding met het lichaam herstellen.

 

In therapie onderzoek je:

- Hoe je signalen van je lichaam eerder kunt opmerken

- Waar je grenzen liggen, en hoe je ze kunt voelen én aangeven

- Wat spanning met je doet, fysiek en emotioneel

- Hoe je weer rust en veiligheid kunt ervaren in je lijf

- Hoe je ruimte maakt voor jezelf — zonder eerst alles ‘goed’ te moeten doen

​

Therapie gaat niet over prestatie; er is ruimte om steeds minder je best te doen. Eerst maar eens ademen, voelen en nieuwsgierig zijn naar wat er is zonder al dat harde werken. Zo kan je lichaam een plek van en voor jezelf worden, in plaats van iets wat alleen moet functioneren. 

​

En misschien is het harde werken dan uiteindelijk niet eens meer nodig?